On hyvä tietää, mitä voit hallita ja mitä et voi hallita ja päästää irti asioista, joita et voi hallita tai muuttaa itse.
Voit lievittää stressiä kokeilemalla:
Meditaatio
Fyysinen harjoitus
Jooga
Mennä kävelylle
Lukee kirjaa
Keskustelu ystävän kanssa
Hengitysharjoitukset (syvä hengitys)
Aromaterapia
Halata lähimmäisiäsi
Tehdä taideteos (piirtää, maalaa, veistä)
Syö terveellisemmin
Kokeile uutta vapaa-ajan toimintaa
Opi puhumaan positiivisesti
Opi ajattelemaan itseäsi positiivisesti
Ilmaista kiitollisuutta
Luo tehtäväluettelo ja palkitse itsesi sen täyttämisestä
Näe ystäviä
Siivoa kotisi

Kokeile näitä vinkkejä ja kerro meille, jos ne auttoivat sinua! Seuraavan kerran kun olet stressaantunut, muista, pysy positiivisena ja hengitä!
Ja aina, ota rohkeasti yhteyttä saadaksesi lisätietoja avun saamisesta.