AHDISTUNEISUUS

Mitä se on?

Ahdistus on kehosi luonnollinen vaste stressiin. Jokainen voi kokea ahdistusta aina silloin tällöin. Se voi tapahtua juuri ennen isoa esitystä, kokousta, haastattelua tai tenttiä. Mutta jos kamppailet ahdistuksen tunteiden kanssa, jotka jatkuvat yli kuuden kuukauden ajan, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö.

Huomaa, että häiriöitä voi olla useampi kuin yksi. Nämä voivat kehittyä myös lääketieteellisestä ongelmasta, joka on hoidettava. Yleisimmät ahdistuksen riskitekijät ovat trauma, sairaus, stressin kertyminen, persoonallisuus, muut mielenterveyshäiriöt, genetiikka sekä huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö.

Mitkä ovat ahdistuneisuushäiriön tyypit ja oireet?

  • Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö: äärimmäinen pelko muiden tuomitsemisesta sosiaalisissa tilanteissa
  • Paniikkihäiriö: toistuvat paniikkikohtaukset (ahdistuneisuus, stressi, valtavat tunteet, joita et voi hallita, tunne, että olet tukehtua)
  • Ero ahdistuneisuushäiriö: pelko olla poissa kotoa tai läheisistään
  • Fobia: liiallinen ja irrationaalinen pelko tietystä kohteesta, tilanteesta tai toiminnasta. Fobioita sairastavalla henkilöllä voi olla hikoilua, sydämentykytystä ja vapinaa kohdatessaan fobiansa
  • Pakko-oireinen häiriö: toistuvat irrationaaliset ajatukset, jotka saavat sinut suorittamaan tiettyjä, toistuvia käyttäytymismalleja
  • Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD): traumaattinen tapahtuma (fyysinen ja seksuaalinen hyväksikäyttö, sota, menetys, onnettomuus jne)

Mitkä ovat ahdistuksen merkit?

  • Hermostuneisuus, levottomuus tai jännittyneisyys
  • Jatkuva vaaran tai pelon tunne
  • Korkea syke
  • Hengitys tahti nopeutuu
  • Hikoilu
  • Vapina
  • Heikkous tai väsymys
  • Vaikeuksia keskittyä tai ajatella muuta kuin huolestuttavia asioita
  • Nukkumisvaikeuksia
  • Ruoansulatuskanavan ongelmat
  • Ongelmia hallita huolestuttavia ajatuksia
  • Halu välttää ahdistusta aiheuttavia asioita

Minkä tyyppistä kroonista ahdistusta sinulla onkaan, voit saada hoitoa ja apua. Aina on toivoa!

Hoito – Kuinka saada apua?

Hae apua kun:
Sinusta tuntuu, että olet huolissasi liikaa ja se häiritsee työtäsi tai sosiaalisia suhteita tai elämääsi yleensä
Pelkosi, huolesi tai ahdistuksesi on haastava hallita
Luulet, että ahdistuksesi voi liittyä fyysiseen sairauteen
Sinulla on itsemurha-ajatuksia tai itsetuhoista käyttäytymistä.

Jos sinulla tai läheiselläsi esiintyy yllä mainittuja oireita, älä epäröi ottaa yhteyttä meihin. Voimme ohjata sinut oikeiden palveluiden piiriin.

OTA MEIHIN YHTEYTTÄ

Mitä sanoa henkilölle, jolla on ahdistusta tai ahdistuneisuushäiriö:

” Olen aina täällä, jos haluat puhua. ”

“Olisiko apua, jos istun vain täällä kanssasi?”

“Pelkosi / huolesi / murheesi eivät ole typeriä”

“Olen huomannut, että olet ollut ahdistunut viime aikoina paljon, ja olen huolissani.”

“Haluatko neuvoja vai haluaisitko mieluummin, että vain kuuntelen?”

“Rakastan sinua ja olen aina täällä riippumatta siitä, mitä tapahtuu.”

TUKI JA APU

Mitä ei sanota ahdistuneelle tai ahdistuneisuushäiriöstä kärsivälle henkilölle:

“Tiedän mitä tarkoitat. Minulla oli paniikkikohtaus, kun näin nämä vuokrahinnat. ”

“Miksi et käy terapeutilla tai ole lääkityksellä?”

”Se on vain typerä pelko, päästä irti siitä. ”

”Lopeta huolehtiminen ja sinusta tuntuu paljon paremmalta. ”

”Älä ole tuollainen draamakuningatar. ”

”Se ei ole mitään vakavaa, jos minä pystyn tähän, niin sinäkin. ”

TUKI JA APU

Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyden info

SAMHA pyrkii estämään päihteiden väärinkäyttöä ja mielenterveyden ongelmia sekä niiden kielteisiä vaikutuksia ulkomaalaistaustaisten yhteisöissä Suomessae.

Masennus

Kausiluontoinen masennus

Ahdistuneisuushäiriö

Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Itsetuhoisuus

Stressi

Loppuunpalaminen

Opioidiriippuvuus