MITÄ ON MIELENTERVEYS?

WHO: n mukaan mielenterveyshäiriöihin liittyy laaja joukko ongelmia, joihin liittyy erilaisia oireita. Niille on kuitenkin yleensä ominaista epänormaalien ajatusten, tunteiden, käyttäytymisen ja sosiaalisten suhteiden ongelmat.

Tiesitkö?

Mielenterveydessä on kyse sosiaalisesta, psykologisesta ja henkisestä hyvinvoinnistamme. Mielenterveys vaikuttaa siihen, miten tunnemme, ajattelemme ja toimimme. Mielenterveys vaikuttaa myös siihen, miten olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa, miten käsittelemme stressitekijöitä ja vaikuttaa päätöksentekokykyyn. Lisäksi mielenterveyden sairaudet voivat johtua genetiikasta, elämänkokemuksista ja perhe historiasta.

Varhaiset merkit mielenterveyden sairauksista

  • Syöminen tai nukkuminen liikaa tai liian vähän
  • Vetäytyminen sosiaalisista tilanteista ja normaalista toiminnasta
  • Vähän tai ei lainkaan energiaa
  • Tyhjyyden tunne
  • Selittämättömiä kipuja
  • Tunne, ettei toivoa ole, ja tunne avuttomuudesta
  • Tupakointi, juominen tai huumeiden käyttö tavallista enemmän
  • Tunne epätavallisesta hämmennyksestä , ulkopuolisuuden tunne, tunne vihaisuudesta, ihminen voi kokea olonsa järkyttyneeksi, huolestuneeksi tai pelokkaaksi
  • Huutaminen tai tappelu perheen ja ystävien kanssa toistuvasti
  • Vakavia mielialan vaihteluja, jotka aiheuttavat ongelmia kaikissa sosiaalisissa suhteissa
  • Jatkuvia huonoja muistoja tai ajatuksia, jotka eivät katoa
  • Äänien kuuleminen tai sellaisten asioiden uskominen, jotka eivät ole totta
  • Ajattelee vahingoittaa itseään tai muita
  • Kyvyttömyys suorittaa päivittäisiä tehtäviä, kuten työssä- tai, koulunkäynti tai henkilökohtainen hygienia

On tärkeää hoitaa mielenterveyttäsi ja huolehtia siitä

Hyvä mielenterveys antaa sinulle mahdollisuuden:

  • Saavuttaa koko potentiaalisi
  • Selviytyä elämän tuomasta stressistä
  • Työskennellä tuottavasti
  • Antaa mielekäs panostus yhteiskuntaan
  • Säilyttää positiiviset suhteet ja terveellinen näkymä tulevaisuuteen

Hoito – tapoja ylläpitää mielenterveyttäsi

Myönnä, kun tarvitset apua, ja hae sitä
Yhteyden muodostaminen muihin
Pysyminen positiivisena
Fyysisesti aktiivinen elämä
Auttaa muita ihmisiä
Riittävästi unta
Itsensä kehittäminen

Muista pitää huolta mielenterveydestäsi! Se on kuin mikä tahansa kasvi; se tarvitsee paljon auringonpaistetta ja vettä, aivan kuten mielenterveytesi tarvitsee positiivisuutta ja polttoainetta! Jos sinulla on mielenterveysongelmia, ovemme on aina avoin. Paikkamme on turvallinen ja tuomitsematon ympäristö kaikille riippumatta elämäntilanteesta.

OTA MEIHIN YHTEYTTÄ

Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyden info

SAMHA pyrkii estämään päihteiden väärinkäyttöä ja mielenterveyden ongelmia sekä niiden kielteisiä vaikutuksia ulkomaalaistaustaisten yhteisöissä Suomessae.

Masennus

Kausiluontoinen masennus

Ahdistuneisuushäiriö

Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Itsetuhoisuus

Stressi

Loppuunpalaminen

Opioidiriippuvuus